血糖高能喝牛奶吗?

需要控制血糖的人士，在吃淀粉类食物的时候配合牛奶或豆浆，或者吃主食之前，先喝一杯牛奶或豆浆，都有利于平缓餐后血糖反应。餐前喝效果会更好。

为什么喝牛奶会长痘痘?

是的。牛奶中的IGF-1等成分促进皮脂分泌，增加痤疮恶化的风险。在这方面，改用脱脂奶、无乳糖奶并不比普通全脂奶更好。豆浆则没有促进皮脂分泌的作用，还能抑制过高的雄激素水平，故因为激素不平衡而长痘痘的人适合喝豆浆。

此外还要提示的是，痛风患者更适合喝牛奶，特别是急性发作期，鱼、肉、海鲜河鲜、豆浆、豆腐暂时都不适合吃，但可以放心喝两三杯脱脂奶，帮助供应优质蛋白质、钙和水分，同时有利于降低尿酸水平。

对牛奶和大豆都有过敏的人，两者都不能喝。某些甲状腺疾病患者和肠易激患者，如有医嘱要求暂时避免奶类和豆类食物，也可以暂时不喝。

当然，对大部分人来说，两者都适合。早一杯牛奶，晚一杯豆浆，或者早一杯豆浆，晚一杯牛奶，按你心愿。